『Benchpress』

60×8*2set
70×5
80×3
90×2
100×1
110×6
150×1(高重量negative)
100×4(STOP)

ﾒｲﾝの110kg。

ﾌﾞﾘｯｼﾞを組んだ段階で、左足の爪先が吊った。

しかし、そのまま続行。

集中力と忍耐力を養うため。(笑)

効果のほどは謎w

6発はﾍﾞｽﾄﾀｲです。来週は必ずﾍﾞｽﾄ出します。

高重量でのﾈｶﾞﾃｨﾌﾞは思い切って150kg。

この練習は自分なりの考えで、尻を上げた状態でやるというﾙｰﾙがあるのですが、すっかり忘れていて尻を付けてやっちゃいました。

ある程度のところまでは、ｺﾝﾄﾛｰﾙしながら降ろせましたね。

ｾﾙﾌﾗｯｸで受けることができただけでも、僕にとっては大きな収穫ですw