除脂肪量が。

ｼｮｯｸを受けたのは、二日前のこと。




今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に測ってみました。




まず、体重は0.3㎏増。




ですが、脂肪率－1.3%、脂肪量－1㎏と、いずれも減少。




結果、除脂肪量は1.3㎏増＼(^ー^)／




素直に嬉しいのですが、この程度は日常生活の中で、余裕で変動するでしょうね。




体重は極力増やさず(もう十分な気がするので)除脂肪量70㎏以上は欲しいところ。




現状、腹筋が全然割れてないので、見栄えが良くない。




鍛えてる身なら、ある程度は格好良い体じゃないと嫌。




痩せれば良いけど、体重が減ってしまっては使用重量が落ちる気も。




なかなか贅沢な悩み(？)




ぼちぼちやっていくとゆーことで、今日のMENU




Squat


60×8*2set
100×5
115×3
125×8
135×2(STOP)
105×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×2 〃




ゆっくり確実に、調子を取り戻していきます。