Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×6
100×3
80×4(STOP)




月曜日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによる筋肉痛が酷い状態でしたが、問題なかったです。軽かった。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽよりも、腹筋の方がキツかったです。ﾏｼﾞ




次はｽｸﾜｯﾄ。ﾌｫｰﾑを重視してやりたいと思います。