Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×7
160×1
110×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×2 〃




ｽｸﾜｯﾄ。4週間連続でMAXを狙った結果、一発伸びました。




いつも全力でやってるとｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに陥る。そんな話を聞いたことがあるが、必ずしもそうとは限らないと思った。




確かにﾋﾟｰｸｱｳﾄする時はあるが、そん時はそん時。伸びる時は伸びる。




もっとも、この位の強度ではｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなんざあり得ないですね。




まだまだ大丈夫でしょ。