ｳｫｰｷﾝｸﾞ侮るべからず。

土曜日。美味しい焼肉を食うために、仲間達と駅まで歩きました。




真っ直ぐ向かえばどーってことないんですが、何となく歩いてたら、えらい遠回りをしてしまい‥




その甲斐あってか、美味しい焼肉屋の肉をたらふく頂くことができました。




寝て起きたら脚が超痛い。




歩いただけなのに、その痛みを今も引きずっている… 歳？歳なのか？




Deadlift


60×8*2set
100×5
140×3
165×2
175×1
185×6
165×8
135×10




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
100×2 〃
110×1 〃
105×2 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは一発目が重いなぁ。駄目だなぁ。




とりあえず、予定通りには難なく終えました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは重量の振り幅が適当過ぎたかな？ちょっと重かった印象。




最終ｾｯﾄの105㎏は3発を予定していたのですが、蹴っている脚がｽﾞﾘｽﾞﾘと滑ってきてしまい、身体のﾃﾝｼｮﾝが抜けてしまったので、2発で終える形に。




ガチッと固まったﾌｫｰﾑを構築する必要がありますね。