超！筋肉痛

水曜日。久々に腕やら腹筋やらを『軽く』やったら、もー大変。




未だに筋肉痛が抜けねぇw




ｸｼｬﾐすると死にそうなﾚﾍﾞﾙw




定期的にやらんと駄目ですね(´Д｀)




Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×6
130×8
110×10(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×1 〃
100×4 〃




ｽｸﾜｯﾄは腹圧がｱﾏｱﾏでキツかったです。とにかく腹筋痛すぎる。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはﾌﾞﾘｯｼﾞを組めば腹筋が痛いし、動作すれば三頭が痛いし。




ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ過ぎる(´Д｀)




今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、いつも以上に忍耐力を要しました。




しかし、このｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでこのﾒﾆｭｰができたことは、自信へ繋がるでしょう。




多分w