Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
165×1
175×8
155×8
130×10




Benchpress


60×8*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×3　〃
105×1 〃
90×4　〃




今週に来て、出力が上がった。175㎏も軽かったし。




来週は180㎏6発、再来週には自己ﾍﾞｽﾄﾀｲの180㎏8発をｸﾘｱさせて、このまま自己ﾍﾞｽﾄを出したいところです。




今の調子の良さを考えると俄然、気合いが入る。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはもっと胸を立ち上げられるようにしたいな… と。




どうも降ろしきるとｵｰﾊﾞｰｽﾄﾚｯﾁがかかり、ｺﾝﾄﾛｰﾙを失ってしまうような気がしました。




とにかく練習がんばります。