Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×6
160×1
120×8
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×2　〃
100×2 〃
85×4　〃




ｽｸﾜｯﾄ140㎏は軽かった。




しかし、2発目でﾊﾞﾗﾝｽを崩し、立て直すのに体力を奪われてしまいました。これは勿体無い。




160㎏をしっかり挙げて、鬱憤を晴らしましたw




水曜日、余った時間で無駄に三頭をがんばったため、筋肉痛がﾊﾞﾁﾊﾞﾁ来てしまい、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは正直ダメかなー。なんて思っていましたが、割といけました。予定通りできたし…。




来週もがんばりまっせ！