Squat

60×8*2set
100×5
110×3
120×1
130×8
150×1
130×8
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3(STOP)
90×2(STOP)
100×1(STOP)
60×14(STOP*4rep)




今日はこんな感じです。




また来週！