Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
155×1
165×7
180×1
150×8
120×12




Benchpress


60×6*2set
70×2(STOP)
80×2(STOP)
90×2(STOP)
80×2(STOP)
60×12(STOP*2rep)




まず、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄから。ﾊﾟﾜｰがなかなか戻ってきません。




165㎏が重いでやんの。先週から2発増で8発こなす予定が、ｷﾞﾘｷﾞﾘ7発。




何せ今、最初の引きが明らかに弱くなってるから、反復を繰り返すのが困難。




かろうじて前には進んでいるものの、あまり納得できない。




その変わり、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは‥ 軽い。




重たいのをやっていないからなんですが、通常反復させるより、ｽﾄｯﾌﾟの方がﾊﾞｰﾍﾞﾙの軌道が綺麗です。




これはﾌｫｰﾑ改善に繋がりそうな予感。




ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙをやっている方が




『ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄやった後にﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやるの？』と、目を丸くさせて驚いていました。




勿論です。補助種目やりませんから。(笑)