RAW SQ

60×10*2set
80×5
100×3
110×6*6set
100×12




脚の日だったんですが、




どうも重たくて、set数重視でやりました。これはこれで、ﾍﾋﾞｰなんですよ。




ｽｸﾜｯﾄ後に、今年最後のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなので、気合い入れて腹筋！3種目ほど！




しばらく筋肉痛が続きそう。




来年も邁進して参ります！