SQとDL

先週金曜日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。




SQ

60×10*2set
80×5
100×3
110×8
120×2
100×10




60㎏でさえ、切り返しのたびに鈍～い痛みがあったんですが、ｼｶﾄしました。




ﾚｽﾘﾝｸﾞｼｭｰｽﾞでのｽｸﾜｯﾄは初めてでしたが、とにかくやり易かった。




もうｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞｼｭｰｽﾞいらね。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのみで使お。




ﾚｽﾘﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで徐々に慣らしていきます。




変わって火曜日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。




DL

60×10
80×8
100×5
120×3
140×1
150×8
120×8
100×10




来週は160㎏でいけるかな～？




時折、ケツがしびれるので超恐いんですけど
(；∇；)/~~




どーすっかなぁ(>_<)