毎朝。

決まって腰が痛いです。




日中は割と大丈夫なんですがね…




疲労が蓄積してんのかなー？




ｽｸﾜｯﾄ調子良かったです。ｱｯﾌﾟは(笑)




SQ

60×10
80×8
100×4
110×1
120×1
120×1
130×1(失敗)
110×4
100×8
80×8
60×10




120㌔をﾒｲﾝｾｯﾄにするつもりだったんですが、ｱｯﾌﾟで腰を痛めました。(またか)




100×4までは順調。




110×1を勢い良く挙げたら、腰にキタ




我慢して120㌔へ移ったら、今度は左足をつった




少しｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ長めにとり、気を取り直してもう一度。




またつった




良く分からないけど、130㌔。




またまたつった




もう、やる気を無くしちゃいました。不完全燃焼。




BP

40×10
50×8
60×8
70×2
80×4
60×8
40×10




ｽｸﾜｯﾄの後にしては良かったです。ちょっと気持ちが救われました。




5発目挙がりそうでしたが、粘れる元気が残ってなかった(笑)悔しーな！




腰とか脚とか、今日は散々だな。




怪我に繋がらないように、気をつけたいね。




寝よ。