(´Α｀)

土曜日のｽｸﾜｯﾄで筋肉痛が全開です。




ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰがギアを着させてくれると言うので、合同トレ(笑)




着方も使い方もろくに分からず終始、面倒を見てもらいっぱなしでした。ありがとうございます_(._.)_




ギアの難しさを知りました




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは自己ﾍﾞｽﾄが出せたんで良かったっす




SQ

60×10
80×8
100×1
110×8
120×1
100×8＊3set
80×10
60×20




BP

40×10
50×8
60×8
70×7
80×1
60×8＊2
40×20




こんな感じだったかな？




終わって、ﾗｰﾒﾝを食った後から疲れが一気にきました。




おかげさまで爆睡(^ω^)




寝る子は育つぜ




ギアの痛みに苦笑いする俺(笑)