私は,禁煙の影響で増えた体重の調整と健康維持の為に
ウォーキングを取り入れています。
ウォーキング中やウォーキング後に軽くストレッチをするのです
が、いつも「ガチガチに硬いな！」と感じてます。
最近頻繁にある肩凝りや股関節回りの古傷の痛みは、体の
柔軟性がなさが原因の一つと思われる。
ストレッチを本腰を入れて取り入れようと思う。
ストレッチって地味な運動でおろそかになりがちだが、スペース
を確保できれば、どこでもできる。
この硬さは、簡単には柔らかくなりそうにないが根気よく続けて
行きたい。
目指せ180度開脚。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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