毎日仕事で6時に起きて ぎりぎりまでピグライフやってるぽっぷです。
最近・・・いえ・・・前からなんですが・・・・
平日のサイクルは 朝6時に起きて・・・・とりま仕事の準備！！
その間にピグの来たよ返し・・・・
ピグライフの お水
仕事は昼勤務なら8時から20時まで＾＾長ぁぁぁぁい
終わって帰宅時間9時前後 帰ってピグします。
してたら寝落ち!!!!!!!!これ基本！！
起きたらまた6時 ちょｗｗｗｗｗｗｗおもんねー人生だわｗｗ
休日は日ごろの睡眠不足を解消するため少し多めに寝ダメｗｗｗ
買い物などいって時間つぶす＾＾
あー久々にゲームセンターにもいきたい
最近めっちゃカラオケ行きたい症候群 歌いたい。
5月の長期連休はどっかいくかｗｗｗｗｗUSJ行く予定なんだけど (仕事場の方と)
あぁぁあ平日まじつまんねええええええええ
体力には自信あるポップ「ですが・・・・最近、疲れぱねえええええんです。
なぜだろうね。
でも、仕事楽しいし＾＾最高なんですがｗｗ
なんか、疲れ気味 ｗｗｗ
疲れを癒す何か求めてるんですかね。＾＾
疲れの取れない方へいい情報GETしてきました↓↓↓
疲労はできれば体に溜めたくはないものですね。
近年では疲れが取れにくいと悩んでいる若者は、少なくありません。
ですが、疲れは私たちの体に必要なもでもあります。
なぜでしょうか？ それは、疲労が体の異変を伝える
シグナルの役割を果たしてくれているからです。
疲れを感じることができなければ、
きっと病気になるまで、もしくは倒れるまで
体が悲鳴をあげている事に気づかないでしょう。
疲労を感じたらできるだけ早く回復するよう努めるのが、
毎日を健康に楽しく生きるための鍵となるでしょう。
特に、疲れがなかなか取れないと感じていらっしゃる方、
たっぷりの睡眠だけでとれず、慢性的に疲れが取れないと
感じている場合には、直ぐに病院で検査される事をオススメ
いたします。 病気の初期症状である場合もありますので、
疲労を甘くみずに、きちんと検査を受けましょう。
疲労を回復するには、まずは肉体疲労なのか精神疲労なのかを
判断しなくてはなりません。 疲労回復の方法も、原因によって
異なってくるからです。
疲労回復の方法はいろいろあります。 肉体が疲れている場合は、
栄養と睡眠をとるのが一番。 栄養といっても
だたお腹一杯食べれば疲労が回復するというものではありません。
バランスを考えてまんべんなく、体に必要な栄養素を摂らなければ、
疲労回復の効果はあまりのぞめないのです。
また、食べすぎにも注意してください。 胃腸も頑張って毎日働いているのですから、
もちろん疲れます。 食べすぎは胃腸に疲労を溜めるもとになる
ということを頭の片隅に記憶しておいてくださいね。
特に寝る前の暴飲暴食は、本来なら寝ている間に疲労回復のために、
回されるエネルギーが消化に使われてしまいます。
よく食べてよく寝ているのに、疲労が回復しない、
という人はこのケースに該当するかもしれませんね。
ご自分の食生活について心当たりがないか、考えてみてください。
栄養のバランススを考慮し、腹八分目の食事を楽しむのが、
疲労回復のポイントです。
まただらだらと疲れが取れない方の中には
精神の疲労も考えられます。 オフタイムには仕事の事を忘れるように
するとか、嫌なことは考えないように頭を切りかえ、マッサージや
のんびりと入浴したり、散歩にでかけるなど、リラックスできる
環境づくりをしましょう。
って事みたいです。参考になればいいですね。
みなさん、おつかれぇ((Qo(´Ｃ_,｀●)"ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
最近・・・いえ・・・前からなんですが・・・・
平日のサイクルは 朝6時に起きて・・・・とりま仕事の準備！！
その間にピグの来たよ返し・・・・
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仕事は昼勤務なら8時から20時まで＾＾長ぁぁぁぁい
終わって帰宅時間9時前後 帰ってピグします。
してたら寝落ち!!!!!!!!これ基本！！
起きたらまた6時 ちょｗｗｗｗｗｗｗおもんねー人生だわｗｗ
休日は日ごろの睡眠不足を解消するため少し多めに寝ダメｗｗｗ
買い物などいって時間つぶす＾＾
あー久々にゲームセンターにもいきたい
最近めっちゃカラオケ行きたい症候群 歌いたい。
5月の長期連休はどっかいくかｗｗｗｗｗUSJ行く予定なんだけど (仕事場の方と)
あぁぁあ平日まじつまんねええええええええ
体力には自信あるポップ「ですが・・・・最近、疲れぱねえええええんです。
なぜだろうね。
でも、仕事楽しいし＾＾最高なんですがｗｗ
なんか、疲れ気味 ｗｗｗ
疲れを癒す何か求めてるんですかね。＾＾
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疲労はできれば体に溜めたくはないものですね。
近年では疲れが取れにくいと悩んでいる若者は、少なくありません。
ですが、疲れは私たちの体に必要なもでもあります。
なぜでしょうか？ それは、疲労が体の異変を伝える
シグナルの役割を果たしてくれているからです。
疲れを感じることができなければ、
きっと病気になるまで、もしくは倒れるまで
体が悲鳴をあげている事に気づかないでしょう。
疲労を感じたらできるだけ早く回復するよう努めるのが、
毎日を健康に楽しく生きるための鍵となるでしょう。
特に、疲れがなかなか取れないと感じていらっしゃる方、
たっぷりの睡眠だけでとれず、慢性的に疲れが取れないと
感じている場合には、直ぐに病院で検査される事をオススメ
いたします。 病気の初期症状である場合もありますので、
疲労を甘くみずに、きちんと検査を受けましょう。
疲労を回復するには、まずは肉体疲労なのか精神疲労なのかを
判断しなくてはなりません。 疲労回復の方法も、原因によって
異なってくるからです。
疲労回復の方法はいろいろあります。 肉体が疲れている場合は、
栄養と睡眠をとるのが一番。 栄養といっても
だたお腹一杯食べれば疲労が回復するというものではありません。
バランスを考えてまんべんなく、体に必要な栄養素を摂らなければ、
疲労回復の効果はあまりのぞめないのです。
また、食べすぎにも注意してください。 胃腸も頑張って毎日働いているのですから、
もちろん疲れます。 食べすぎは胃腸に疲労を溜めるもとになる
ということを頭の片隅に記憶しておいてくださいね。
特に寝る前の暴飲暴食は、本来なら寝ている間に疲労回復のために、
回されるエネルギーが消化に使われてしまいます。
よく食べてよく寝ているのに、疲労が回復しない、
という人はこのケースに該当するかもしれませんね。
ご自分の食生活について心当たりがないか、考えてみてください。
栄養のバランススを考慮し、腹八分目の食事を楽しむのが、
疲労回復のポイントです。
まただらだらと疲れが取れない方の中には
精神の疲労も考えられます。 オフタイムには仕事の事を忘れるように
するとか、嫌なことは考えないように頭を切りかえ、マッサージや
のんびりと入浴したり、散歩にでかけるなど、リラックスできる
環境づくりをしましょう。
って事みたいです。参考になればいいですね。
みなさん、おつかれぇ((Qo(´Ｃ_,｀●)"ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ