これは効果かどうかわからないけど、
最近は仕事で納得できないことや、腹が立つことがあると、
我慢せずに口に出すようになった。
怒り狂うとかじゃなくて、
「納得できない」「これやる意味あるの？」とか
口から出てしまう。
これが良い結果になるか悪い結果になるかはわからないけど、
ストレス解消にはなっていると思う。
感情を抑え込む人は高血圧になると聞いたことがある。
抑え込む人は、傍から見たらいつも優しくていい人だけど、
毒を外に出さない分、自分自身にダメージを与えているようなもの。
愚痴が多い人と思われようが、怒りっぽい人と思われようが、
周りの目を気にせず感情は表現した方がいい。
運動：腕立、腹筋４種、スクワット 各３０回
食事：青汁、ヨーグルト、バナナ、亜鉛サプリ、アーモンド