まだまだ朝が辛い。
早起きして運動しようと思ったけど、ダメだった。
その代わりに夕食後にウォーキング。
今日を振り返ってみると、
特に目ぼしい効果は感じられてないな。
よくある効果は以下のとおり。
何が発現するかな！？
【～10日】
・抜け毛が減る
・ヒゲが薄くなる
・目覚めが良くなる
・肌質が良くなる
【11～30日】
・行動力が上がる
・明るく前向きな性格になる
・胸がドキドキする
・異性の友達が増える
【30～50日】
・３時間睡眠で十分になる
・怖いものがなくなる
・想像力が増す
・運が良くなる
・女の子にモテるようになる
・顔付きが変わる
【51～70日】
・痩せてくる
・ナンパされる
・女の子から誘いがくる
【71～90日】
・思慮深くなる
・物事の本質がとらえられる
・思考が変わり別人になる
・人を見分ける能力開花
・女性の気持ちが理解できる
・勘が鋭くなる
・良い女性の見分けがつく
【その他身体的効果】
・鼻筋が通る
・二重になる（目が大きくなる）（目つきが良くなる）
・皮脂が減る（頭皮、顔）
・皮脂減少によりニキビが減る
・体毛が薄くなる
・体臭が少なくなる（いい匂いを発するようになる）
・筋トレ効果が上がる
・体力向上
・深く眠れるようになる
・目覚めがよくなる
・よって短時間睡眠で過ごせるようになる
・日中眠気に襲われなくなる
【その他精神的効果】
・前向きな思考（ポジティブ）になる
・自分に自信がつく
・コミュニケーション能力が上がる
・頭が冴え、発想力が上がる
・女性に対して、自然な会話、態度がとれる
・物事に集中できるようになる
運動：ウォーキング４km
食事：青汁、豆乳