残業続きで更新する気力がない。
無事に１０日を超えて、１２日目に到達した。
やらないと決めたらとくに苦しくもなく日々が過ぎている。
遠すぎる目標を決めると挫折しやすいから、
短期的な目標で頑張ろうと思う。
とりあえず３０日。できたらヘッドスパに行く。
ちなみに１０日を超えたご褒美に、昨日ワイヤレスイヤホンを購入。
ヘッドスパより単価高いんだけどね。
最近の気づいたことは、呼吸が大切だということ。
意識的に深い呼吸をすると、気持ちが落ち着く。
仕事が忙しくても、深呼吸を意識すると、焦らずにすむ。
浅い呼吸だと、脳に酸素が十分に供給されず、
処理も遅くなるし、気持ちが落ち着かない。
最近感じた効果は、
雑談で冗談がサラッと出てくることかな。
このままどんどん行こう！
運動：腹筋３０回
食事：青汁、アーモンド、ヨーグルト、亜鉛サプリ