朝から頭痛がする。
寝不足のせいか、天気のせいか
定かではない。
雨が降り出したらおさまったような
気もするから天気のせいなのか？
今日読んだ本には、
心は休ませても体は休ませるなと
書いてあった。
心は瞑想などで休ませても、
体は運動や家事などで疲れさせた方が
いいとのこと。
体が疲れると余計なことを考えずに
ぐっすり眠れるかららしい。
現代人は脳が疲れているのを、
体が疲れていると勘違いしやすいらしい。
特にデスクワーカーの場合は、
脳が疲れてる方が多い。
頭痛がするときに運動できるかは疑問だが、
普段はなるべく運動するようにしたい。
運動：腕立、腹筋4種、スクワット 各３０回
食事：青汁、亜鉛サプリ