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９時起床
朝 ヨーグルト
昼 チーズ
バドミントン見た
おやつ 牛乳
朝 ヨーグルト お茶を飲まずに水を飲むようにする
昼 牛乳
夜 エビオス
１１時就寝
3時ごろおきた呼吸しずらくドキドキになった
あさ 牛乳
夜 ビール
風呂前咳がひどく吐いた
朝起きたら胸式呼吸
寝る前 腹式呼吸
