金曜 １時おき 夕方せきはき 日光浴800ｍ青ら

あさ　よーぐると

おやつ　青汁ラックル

木曜 3時おき日光浴

朝ヨーグルト

水曜 曇り 室内ジョギングｖ

う朝　ヨーグル

昼　ラックルト