火曜日 水曜日

火曜日８００ｍジョギング朝ラックルのみ１１時就寝10時ペプシネクス飲んだ

メンズビゲンやった

水曜日正直しんどい疲れたジョギング休む歩きのみ

朝7時30分起床眠いラックル

おやつ時マムシドリンク一本

夜ラックルエビオス　餃子にんにくいっぱい、ビール２杯

軽いジョギング

１０時４０分就寝