GACKTさんのTwitterより…
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例えば、一方向に体を柔らかくするだけなら、一般的な静的ストレッチで良いんだろうけれど、テコンドーとか新体操とか、複合的な柔軟性を高めたいときは動的STを使う方が効率が良い。要は動かしながらって事なんだけど。足を前方に振り上げ、そのままおろさずに回し蹴りのように振り下ろすみたいな。
調べてみると良いよ。動的ストレッチは軸がしっかり整ってくるから、静的ストレッチよりも効果が早いかも。ただ、体が温まってないと意外と怪我もしやすいから気をつけないと。
GACKT (GACKT)