今日はジムに行くとめずらしく１時間走ってよいランニングマシーンが開いていて
（３０分が１２台ぐらいに６０分が３台）
ラッキーと１時間走ってきました
ＬＳＤっっぽく走ろうと思って時速７キロで走りました
傾斜もランダムに入るように設定して
心拍数もだいたい１分おきに計って。
目標は心拍数が１３０超えないように。
まぁ傾斜をつけてるから１３５までは許そうって走ってたんですが
しょっぱなの傾斜で１４０
平坦になると１２５ぐらいまで落ちるんですが
そのうち傾斜だらけになってて
最終的には平均心拍数が１３５になってました
息はあがってないんですが
足が思ったよりもハッテます
もうちょっと時間のばして今度は外でしてみようかと思います
今日は友達に渡さなきゃいけないものがあったので
仕事帰りに合流しました
友達の仕事場でたこ焼きの話題が出たそうで
しまいには上司にマルビルにあるたこ焼き屋さん行ってみたいから
偵察してきてって言われたそう
そんなんいわれちゃ～いややと言えないじゃないですかぁ
行ってきましたがな～
実は２人とも上手にたこ焼きを焼けなかったりする
おうちでするとしても火力全然違うもんねぇ
食べかけですみませんができあがりはこんな感じに。
たこえびが入ったたこ焼きと
しそチーズたこの入ったたこ焼き（画像はしそチーズたこのみ）
友達がびっくりするぐらい天かすいれて
具だらけになってひっくり返しにくかったけど
丸くなるもんだねぇ
あきらめなければちゃんとできる
じゅ～じゅ～と鉄板の音が大きいことをいいことに
訳が分からないこと言いながら１２個ちゃんと食べました
おいしかったです
昨日のマラソンでは
ブログを拝見させていただいてる方も、ジムでお見かけしてる方も
好成績
とっても刺激をもらいました
私も少しは走らなきゃと思い
久々走ってきました
時速８．５キロ～１１キロで３０分
全部で５キロ弱でした
走ってる時は最後しんどかったですけど
ダウンが始まるとすぐ息も落ち着いてよかったんですが
足が・・・痒い
さぼりすぎてたみたいです
だめですねぇ・・・
もっとコンスタントに走っとけっていうことですよね
次の大会は３月なので
できるだけ走りたいと思います
