木曜日はボディパンプ、金曜日はエアロ、ヨガに行ってきました。
木曜日のボディパンプでのランジではりきりすぎたのか
終わった後から右足が軽くつっちゃって
つるのは木曜日だけでしたが、金曜日はお尻が筋肉痛で
ヨガで座ってするポーズがちとつらかったです
去年の淀川市民マラソンでうっかり両足の親指の爪まわりに
テーピングをするのを忘れてしまって
親指両方とも変形してしまっていました
左足の親指はやっと3分の１ぐらいの長さまで新しい爪が伸びてきているんですが
古い爪部分がぐらぐらしていました
昨日靴下を履くときにその爪にひっかけてしまって
古い爪部分が真上に立つ感じにまで曲がってもう取れそうだったので
思い切ってはさみで切っちゃいました
爪がぐらぐらしはじめてからかなり経っていたので
出血もなし、痛みもなし。
よかったです
でももしかしたら走ったりしたら
痛みが出るかもしれないので
しばらくは運動するときはテーピングしておこうかと思います～