今日は走って
マッサージ受けてきました
予定では時速８．７キロからはじめて
２分おきに時速０．１キロずつ早めていくつもりだったんだけど
４分たったときになんかしんどいなぁと思って
時速みたら時速９．９キロになってました
そらいつもよりしんどいわ
２０分経過してもそのまま走れそうだったんで
そこから１分おきに時速０．１キロずつ早めていきました
結局最終的な速さは１０．９キロで
５分のダウンも含めて５．４９キロ走りました
絶対途中でばてるわと思ってたのに
大丈夫だったのはうれしかったけど
疲れ明日にでたりして・・・
今日はさっさと寝ます