昨日は眠さのあまりブログ更新できませんでした
珍しく飲み会が理由ではありません
今日は家にこもって年賀状作成してるだけなので
昨日のことを
昨日は３０分時速９．５キロでランしてきました
クールダウンも入れて４．９９キロ走ってきました
昨日はランニングマシーンに傾斜がランダムってのがあったので
それを選択してみました
レベルもよくわからず５で
傾斜は確か一番大きくなっても２．８％だったので
なんとか走り切れて今の私にはちょうどいいレベルでした
そのあとマッサージへ
クリスマス近いのもあってカードの手品を披露してもらいました
またちょいちょい披露してもらうようにお願いしちゃいました～
昨日はなぜか歯をかみ合わせる時に使う筋肉がこっていたとか
硬～いものを食べたりしてないし・・・
えっ
もしかして寝てる時にしらないうちに歯ぎしりしてる
してないと信じたい今日この頃です・・・・