今日は３０分走りましたぁ
時速９．５キロからちょっとずつ速度を上げていって
最後の５分は時速１１．５キロで走ってみました
ちょっとしんどかったぁ
でも今日は短い時間しか走れないので必死に最後まで頑張りました
全部で５．６７キロ走りました
そのあとマッサージしてもらいに行きました
今日は首がとてもこっていたので重点的にほぐしてもらいました
毎週マッサージに行ってて思うんですが
行くたび行くたびこってしまうところが違うんです
そんなに毎週違うことをしてるわけでもないのに
なんか自分のことなのに面白いです
明日は泳ごうかと思ってます
プール混んでなきゃいいんだけどなぁ・・・・