今日は日曜日以来初めて走ってみました
軽～く走ろうと思ったので３０分間時速９．７キロで。
隣で女の人が（でも結構ジムに通いなれてそうな感じの人）
ゼーハーゼーハ言いながらでも１０分ぐらいで休憩しつつ走っていたので
さぞかし速いペースでいってるのかなぁとチロリと画面見せてもらったら
わたしよりゆっくりだったのでびっくりでした
それなりにコンスタントに走ってるんで気が付かないうちに
早く走れるようになってたんですねぇ～
（そういえば走り始めた時は時速８．０キロで１０分しか走れませんでした
思い出しました
）
汗がひいてくれるのを待つ間少しストレッチをしてマッサージへ
気になっていたのは首から肩にかけてとふくらはぎだったんですけど
首から肩はもみがいがありますと言われるぐらいガチガチ
で背中もガチガチでした。
でもふくらはぎはそんなにこってなかったそう
太ももの方ががんばった感じがするよと言われました
１時間弱じっくり体をほぐしてもらって
凝り固まった体がだいぶほぐれてくれました
明日は元気があれば久しぶりに泳ぎに行こうかなぁと思ってます
まぁ元気があればです・・・