今日は軽く筋トレをしてから
マッサージに行ってきました
毎週体の調子を診ていただいていたので
ハーフマラソンがどうだったのかとても心配だったそうで
無事完走を報告できてよかったです
で特に脚の筋肉に異常がないかマッサージをしてもらいながら
チェックしてもらいました
筋肉に傷が入るような異常はないし
ちょっとハリがあるところもあるけど
状態はすごくいいとのことでした・・・・
タンパク質のものと
のど鼻の調子が悪いので柑橘系の果物をたくさんとってくださいとの指示
食べますがな食べますがな
とりあえず家に帰ってから食後にみかんを１つ食べました