昨日走ったので今日はRUNはお休み
なんとなく筋トレちゃんとしようかなぁと思って
楽にできるなと思ったマシントレは全部２．５キロの重りをのせて
負荷をあげました
いつもは１５回を２セットするんですが
重りをあげたので１５回できないときも・・・
無理して形を崩してするんじゃなくて・・・ってしたいので
次回に１回でも多くできたらいいやと思うようにしてます。
ひととおりした後
ストレッチ＆コアトレをしました
いつも参加しているヨガでのコアトレみたいに
ストイックには到底できませんがこれも地味～にがんばりました。
明日は少し外で走れる時間が作れそうなので
１５キロぐらい走れたらいいなと思います～