RUN&癒し

今日は悩んだあげく

時速１０キロで３０分走りました

いつもは３０分一定速度で走るときは時速９キロぐらいなので

いつもより少し早めかな

なので最後２分ぐらいはばててしまって

もうちょっと走りこんでバテないようにスタミナつけたいです

終わってからマッサージに行きました

先週よりも腰痛等がましになってるよ～

と言ってもらってちょっと安心

まだまだ走りこんでもらってOKと言われもっと安心しました

でも明日は走るのはちょっとお休みして

筋トレしっかりしようかなぁと思っています