今朝自転車見てみたらまた前輪空気なくなってました
で帰り途中に虫ゴム買ってきて交換してみたんだけど
虫ゴム全然やぶれてなかったんだよねぇ
明日は行きつけの自転車やさんが定休日で
金曜日はヨガに行きたく行けないので
また土曜日までタイヤ修理はお預けです
３０分ランニングした後
マッサージへ行ってきました
先週治療してもらったので
腰周辺を中心にマッサージしてもらいました
まぁ先週治療してくれた方がマッサージしてくれるので
安心安心
ただ腰をかばっているのか
両ふとももの後ろ側がパンパン
ガチガチで右足は熱を持ってるのが自分でもわかるぐらいだったので
アイシングしてください
との指令が
さきほど冷たくて完璧にはアイシングできなかったけど
いたしました
暑いのもつらいけど局部だけ冷たいのもだめだわぁ