過酷なヨガ

昨日は
ジムでジョギング講座が


あるということで
参加してみました


マラソンを完走目標にした
講座だったので


故障しにくい練習方法の

アドバイスとか
ストレッチを教わりました


この講座２回、３回と続くみたいなんで


次回も期待です


そのあとパワー系ヨガに
行ってきました


４５分のレッスンなんですが
そのうち５分強腹筋をしつづけるんです


昨日はちょっと久しぶりの参加だったので


今日は筋肉痛～
はぁ～
ちゃんと参加しとかないと
だめだねぇ