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初心者でも分かりやく伝えるトレーニング
パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
今回は【初心者はマシントレーニングから】について
マシントレーニングとは、ダンベルやバーベルと違いマシンを使って動きが固定されたトレーニング方法になります。
軌道が固定されている分安全にトレーニングできる上に特定の筋肉を集中的に鍛えることができます。
フリーウエイトとは違い安全面に考慮されているのが特徴的です。
トレーニングにさほど慣れていない初心者の方だったり、狙いたい筋肉に効いてる感覚が掴めないという方はマシントレーニングがオススメです。
ある程度感覚が掴めたりトレーニングに慣れて物足りなさを感じた方はフリーウエイトを試してみるのがオススメです。
フリーウエイトは動きが複雑になり全身を効率よく鍛えられるので、中・上級者にはオススメの種目となります。
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『ZERO２GYM』
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