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パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
今回は【前ももに効かないスクワット】について
脚のトレーニング＝スクワット
女性の方は美脚・美尻のために行うことが多いと思われます。
そんなスクワットでもフォームを誤ってしまうと前ももにハリ感を感じてしまうことも・・・
前ももにハリを感じさせないスクワットの正しい方法で重要なのが
骨盤を前傾させることです。
骨盤は前に傾いたり後ろに傾いたりと動きのある部分です。
体の中でも土台となる部分なので、骨盤を前傾させることでスクワットの本来のフォームを身につけることができ
お尻、太もも裏を効かせ美脚美尻に効果的となります。
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『ZERO２GYM』
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