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パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
今回は【朝は〇〇を食べるのがオススメ】について
朝は時間がないからすぐに栄養を摂取したいという方にオススメなのが『卵かけご飯』です。
卵かけご飯はダイエット食としてもすごくオススメです。
お茶碗一杯に卵を乗せるだけで、糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取します。
なかなか筋肉がつかず体重が増えない人なんかは、『糖質』＋『タンパク質』の組み合わせがとても重要です。
やはり糖質を摂らないことには体内に吸収されにくいので、糖質は同時に摂取するよう心がけましょう。
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『ZERO２GYM』
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