南森町駅より徒歩５分
初心者でも分かりやく伝えるトレーニング
パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
今回は【有酸素はやりすぎ注意】について
ダイエットといえばランニングや水泳などの有酸素のイメージが強いですが、筋肉をつける上での有酸素のやりすぎは注意が必要です。
その理由は、筋肉を分解しやすくなるからです。
長時間の有酸素運動は体内で糖質を生成する『糖新生』が起こります。
体を動かすためのエネルギー源となる『糖質』を作るために、筋肉を分解してエネルギーを作ろうとする働きです。
マラソン選手が細身体型が多いのも、筋肉が大きくなりにくい理由があるからです。
20分程度の有酸素であれば特に問題はありませんが、30分以上を行う場合は注意が必要です。
ダイエット目的であればあまり気にする必要はございませんが、筋肉を大きくさせたい人は頭の隅に置いておくといいでしょう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
『ZERO２GYM』
南森町駅より徒歩５分
初心者でも分かりやく伝えるトレーニング
パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
【初めての方へ】
【メニュー＆料金】
【アクセス】
▼ご予約はこちら
①LINE予約
登録後は質問事項入力の上ご送信ください。
折り返しご連絡させていただきます。
②WEB予約
▲所在地
〒530-0043
大阪府大阪市北区天満２丁目１４−１１ ＤｉＯ 5階
南森町駅から徒歩５分
→→→アクセス←←←
▲営業時間
月〜日 9:00~22:00
▲HP
https://zero2gymminamimorimachi.hp.peraichi.com
https://www.instagram.com/zero2gym_minamimorimachi