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今回は【極端なダイエットの危険性】について
みなさんは今までに極端にダイエットをした経験はございますか？？
今まで食べていた食事量からかなりの量を減らし、月の減量で言うと5kg程度落とすような。
そういった短期間でのダイエットはとても危険です。
まず、健康的な問題もありますし、リバウンドのリスクも高くなります。
極端に落としてしまうとそれだけエネルギーを枯渇させるので、筋肉が落ちやすくなります。
筋肉が落ちてしまうと体型に締まりがなくなったり、代謝が落ちてきます。
せっかく体重を落としても理想の体型より程遠くなっては、元も子もないのでダイエットは継続的に行い計画を持って緩やかに落とすのがベストです。
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『ZERO２GYM』
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