【大阪　南森町パーソナルジム美顔鍼整体】コーヒーを飲むと痩せる！？

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今回は『コーヒーを飲むと痩せる！？』について

仕事の合間や目覚めの朝に飲んでいるあの短にあるコーヒーが脂肪燃焼効果があるのはご存じですか？？

コーヒーには、カフェインやクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があります。

カフェインが脂肪を分解し肝臓の消化酵素分泌を促すため、脂肪の燃焼を促進します。

また、クロロゲン酸は体内に存在するミトコンドリアを活性化する働きがあり、カフェインの働きで分解された脂肪酸の排出を促します。

脂肪を分解・燃焼するために必要な2つの栄養素が揃っているからこそ、コーヒーにはダイエット効果が期待できます。

あまり聞き馴染みがないクロロゲン酸には血糖値を安定させる働きがあります。

血糖値が上昇すると体内に栄養素を取り込みやすくなります。

決して体にとって悪いことではありませんが、血糖値の波があると脂肪がつきやすくなるので甘いものが好きな人は要注意です。

ただ、飲むだけで痩せる魔法の飲みのではありません。

あくまでもコーヒーを飲んだ後に運動をするということが大事です。

なので、１つポイントとして挙げさせていただくと運動30分前に飲むことです。

注意点としては、『ブラック』で飲んでいただくという点。

砂糖やミルクを入れてしまうと脂肪蓄積の原因になるので、逆効果になり得ます。

ミルクを入れる場合は、無脂肪牛乳を入れるようにしましょう。

そもそもコーヒー自体が苦手という方はサプリメントでカフェインを摂取も可能なので、無理にコーヒーからではなくサプリメントもご活用ください。

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