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今回は【トレーニング後の糖質】について
糖質は直接筋肉量を高める役割はありませんが、筋肉をつけるサポートをする役割があります。
糖質を摂取するとインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンが分泌されることによって、タンパク質が取り込まれて筋肉の合成率を高めます。
さらにトレーニング後はエネルギーが不足します。
トレーニング中は糖質をエネルギー源とするので、体を回復させるためにも糖質の摂取は必須です。
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『ZERO２GYM』
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