シナモン効果❤

こんばんは⭐
みなさん、シナモン好きですか？
私、かなりのシナモンLover❤
シナモンって凄いんですよ！
シナモンに含まれている主な栄養素は...

ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
カリウム
カルシウム
マグネシウム
鉄
亜鉛

シナモンには血管を拡張させて血液の流れを良くする働きがあるんです。
血液をサラサラにしてくれる効果もあるので、冷え性の影響で起こる肌や体のトラブル改善に働きかけてくれます😊

血の巡りが悪くなると余分な水分や老廃物を排泄してくれるリンパも滞り、むくみやすくなります。シナモンに含まれているカリウムが余分な水分の排泄を促してくれるので、むくみが改善されて体全体がすっきりしますよ✨

さらに！脂肪細胞を縮小させる働きもありるので、血糖値もコントロールしてくれる上に脂肪の燃焼を助けてくれますし、腸の働きを整えてくれる効果もあるので、便秘の改善や予防に働きかけてくれます。
シナモン万歳🙌(笑)(笑)(笑)

ただし！
シナモンの一日あたりの摂取量は、0.6から3グラムが適量だと言われています。
それ以上摂取すると、シナモンに含まれている成分が肝障害を引き起こす危険性があるんです。
摂りすぎには注意！(笑)

私は、
茹でたカボチャ&ハチミツ&シナモン
バナナ&シナモン
リンゴ&シナモン
レーズン&ハチミツ&シナモン
コーヒー&シナモン
バニラアイス&シナモン
他にもいろいろ🎶

加熱してもシナモンの成分に変質は無いので、効果は変わりません。
お菓子や料理に少しプラスしたり、紅茶に加えたりなど、好きな方法でシナモンを楽しみながら、美容効果にも期待したいですね😆