さてワンダーコアが届いて約3週間。
ダイエットしながらストイックに腹筋をやった結果です。
まずダイエットはこちら……
入院前の体重は71kg
退院後の体重は65kg
現在の体重は57kg
まだ割れるまでいきませんがあと二ヶ月くらいやればいい感じになると思います。
どーも胸に七つの傷を持つ男ではなく6パックの腹筋を持つ障害者を目指してる小林でェ～す。
1日一食置き換えダイエットにして炭水化物はほぼ排除しました。
そして筋トレは
このワンダーコアで腹筋を毎日200～250回そしてベッドで足上げ腹筋をプルプル震えるまでやった結果ブヨブヨだった腹周りが多少引き締まってきました。
リバウンドしないように気を付けながら維持していきますね^_－☆