12月に入りまずは5日間の平日。
群馬鹿沢に拠点を置いてのトレーニング。
日中4時間程度のフリースキートレーニングに加え2時間のナイターゲートトレーニング。
途中2日間は高峰に移動してGSフリースキー。
軽井沢や鹿沢と比較すると高峰は斜度が増し負荷がかかるシチュエーションです。
11月にある程度滑り込んでいる方にはこういったシチュエーションも少しずつトレーニング内容にプラスしていきたいので足を運んできました。
鹿沢からは湯の丸を越えて小諸におりてまたあがるという道のりがおおよそ1時間弱。
我々は1日から参加出来るスタイルですし、当然合宿も出入りは自由なので日々メンバーも変化していきます。
11月から滑っている方もいれば12月に入って初滑りの方もいるので、やはりトレーニングの組み立てには気をつかいます。
12月にレースの選手もいますが、焦ってバタバタしても仕方ないのでしつこく基本の積み重ねですね！
そのための環境やシチュエーションづくり。
週末からは菅平拠点に！！
まずは変わらず2日間鹿沢でトレーニングします。
トレーニング時間の中にも今回は4時間の中に小休止を1.2回は必ず入れて。
細めなビデオチェックとリフレッシュタイム！
昼＆夜で結構な本数を積み重ねますので、みな若いとはいえ疲労は蓄積されます。
ケアを怠らずにシーズン序盤過ごしていきます！
いよいよ週末からはホームかぐらでもトレーニングスタート！
万全なコンディションでスタートです。
来週末からまたは再来週かゲートも出来るように！
