本日よりオフシーズンプログラムがスタートしました！
初回はナイタートレーニングから。
今年のオフも織田フィールドは使用出来ません。
当面は千駄ヶ谷にある東京体育館陸上競技場で行っていきます。
トレーニングを行うにあたりストレスは基本なし！
まずは基礎体力の向上、確立。
基本的なモビリティエクササイズからスタートして、時間を使って走りました！
見ていると適切な姿勢や肢位を取れないなどまだまだ！
走るのはもちろんいつどこでも出来るのだが今日は全体で時間をかけて。
腹筋プログラムはみなかなりヒーヒー言ってました。
こっからスタートです。
自分自身もこっからスタート。
今日は居残りRUNも含めて5kmくらい走ったかな！
もう筋肉痛？ 情けない！！
明日夕方からしばらく雨、、、。
日曜日は晴れて欲しいな。
