久しぶりのトレーニング報告ブログ。
オフトレーニングが本日からスタートしました。
今春から2年間の工事に入り現在使用不可である織田フィールド。
場内は当然誰もいない、ただ場外はイベントも重なり非常に賑やかな空間でした。
今年はそんな状況もあり開催場所を思考しましたが、集まりやすさも考慮して場所は昨年同様としました！！
本日初回下は小学3年生から上は高校1年生。
人数は日曜日トレーニングとしては少なめ。
前半はアップ〜ダイナミックストレッチ〜ランメニュー。
比較的じっくり1時間半！
後半は体幹メニューからスタートしてベースとなる基本動作を確認しながら進めていきました。
動作ももちろん姿勢やフォームを正確に！
ベースが構築出来なければ今後繋がっていきません。
『走る』
運動の基本だけど、まずはどんな事に意識をおいて走るか！
その部分が重要ですね。
低負荷な部分で選手からすればトレーニングやった感は少なかったとは思いますが(^^)
私も今年は全然走れてないし、体幹弱りブレブレです。
少しずつ無理せず頑張ります！
今週は私1人でしたが、来週以降日曜日は可能な限り2グループで年代別にやりたいですね！
週末トレーニング
平日夜トレーニング
それぞれの意義があります。
暑くなる前にベースアップしてきましょう！！