2日連続の夜トレーニング。
本日は年代限定の室内トレーニング。
皆学校帰りで、
18:30スタートで20:30まで。
追記します。
【良かった点】
今回は全ての種目において、各自今までで一番重い負荷にチャレンジしていきました。
その中で自力で10回×3セットをできないものもあったと思いますが、重い負荷に対する身体の使い方を経験できたのが大きな収穫だと思います。
また、総じて着実に筋力が向上してきている印象です。
体つきも変わってきていますし、扱える負荷が増えているのが何よりの証拠です。
車で言うと、基本性能としてのエンジンが大きくなっているので、外のトレーニングではそれを外に向けて大きな出力として発揮できるようにしてみてください。
そうすることで、スキーでも使える筋肉として必ず役に立ちます
【課題点】
前回と重複しますが、やはり課題は懸垂にあります。
前回同様、チューブで補助をした懸垂といった形で実施しましたが、それでも10回×3セットが難しかったと思いますので、各自背中は意識的に鍛えるようにしてください。
そうすることで、スキーで大きな圧がかかった時にも姿勢・ポジションを保ちやすくなるはずです。
また、引き続き上記した自分の重量を参考に自主トレにも励むようにお願い致します。（最低週2回）
