代々木では久しぶりのトレーニングとなります。
週末という事もありなかなかの賑わいです。
担当/栗山
今日は小雨が時折降る天候でしたが、比較的涼しくてトレーニングは快適に行なえました。
足場が滑りやすいので、瞬発系は控えめに、その代わり、ひとつひとつの動作を正確に体幹のブレなく、筋持久力系をメインにトレーニングしました。
一気に筋力を使って疲労させるのではなく、スキーの運動に近い筋力の使い方で、正確な動作を意識させました。
視覚からの反射系も取り入れたりと、これからはスキー動作との関連性を意識して、カラダの完成度を上げたいと思います。
