梅雨はいつ!!!???というくらいの天候。
これだけ雨が降らない梅雨も珍しい!!
そしてこれだけ6月に暑くなるのも珍しい!!
どんな夏になるのか!!??
今から待ち遠しいですね( 一一)
6/22 代々木ナイターフィジカルTR
6月1日にスタートして4回目のナイターTR。
ほぼメンバーも定着して毎回参加のメンバーの動作は着々と変化してきています。
今月は4回中3回は榎本トレーナーに担当してもらいました。
毎回総括で 「良かった点」「課題」「宿題」と評価して頂いています。
【良かった点】
モビリティ・スタビリティ共に能力が向上しているのを感じられ、非常に良いトレーニングとなったと思います。
モビリティに関して、関節の可動域には
【他動的可動域】：外力によって関節を動かせる範囲
【自動的可動域】：外力によるアシストなしで自らの筋力のみで関節を動かせる範囲
の2種類がありますが、今回のトレーニングを見ていると、関節の動作感覚が良くなり、【自動的可動域】が向上してきたように感じます。
スキーを含む実際のスポーツでは、自らの筋力で関節をコントロールすることがほとんどなので、【自動的可動域】が向上してきたのは非常に良いことです。
スタビリティに関しては、【ローカルスタビライザー】（深層筋）と【グローバルスタビライザー】（浅層筋）の両方がバランス良く向上してきた印象です。
それにより、回旋負荷にも耐えられるようになったり、四肢を動かした時の安定感も向上しました。
これまでの3回のトレーニングでこれからトレーニングする上での動作の基礎がしっかりできたと思います。
6月下旬～7月上旬は中学高校生の期末試験時期。
勉強は絶対に疎かにしてはいけないので、勉強第一。
来週29日の開催は希望を聞きながら開催可否判断します。
とはいっても中高生はこの期間いかに勉強と自主練に時間を割けるか!!
COACHとしても注目すべき部分です!(^^)!
6/24 麻布フィジカルTR
水曜ナイターとは異なり年代を中学3年生以上に絞って!!!
今回は初回という事で、前半30分は机上講習から。
印象としてはみな今まで取り組んだことのない内容だったので。
質問も色んな形で出て良かったかなと!!!
貪欲にいきましょう!(^^)!
